Saúde

Como perder a barriga

De nada adianta você se matar de fazer exercícios na academia e depois comer de forma errada. Também não adianta nada você passar fome, porque, em vez de perder a barriga, você vai perder é a sua saúde.

Mas se você faz parte do grupo que odeia ginástica, mas também não quer fazer dietas malucas, é simples: basta usar o bom senso na hora de comer e de se exercitar. Por exemplo: que tal subir as escadas em vez de pegar o elevador? Ou que tal comer uma fruta deliciosa em vez de 2 pãezinhos?

Substituições e Novas Escolhas

Tudo é uma questão das escolhas que você faz. Por essa razão, listamos algumas substituições e novas escolhas para você implementar ainda hoje no auxílio da perda da barriga:

  1. Faça um prato colorido, garantindo que conste nele carboidrato, proteína, legumes e verduras. Lembre-se, você não tem que passar fome para perder a barriga, tem apenas que comer direito;
  1. Sabia que tarefas domésticas e brincadeiras com os pimpolhos lhe ajudam a perder boas calorias por dia?
  1. Iogurte natural é uma boa pedida no lugar do creme de leite, por exemplo, que é gorduroso;
  1. Que tal chamar uma vizinha ou amiga para colocar a conversa em dia enquanto caminham?;
  1. Outras alternativas de caminhadas sem que seja algo obrigatório e chato é utilizar a sua própria rotina nesta missão, como estacionar o carro mais longe, ir a pé aos lugares ou descer três pontos antes do ônibus;
  1. Que tal aposentar o controle remoto?;
  1. Suba e desça escadas em vez de lançar mão do comodismo do elevador;
  1. Uma boa pedida para fazer caminhada é levar o pet para passear mais vezes ao dia;
  1. Andar de bicicleta, além de prazeroso, é uma atividade social para reunir amigos e familiares;
  1. Suco natural é saudável, tem vitaminas, tem sabor delicioso mesmo sem açúcar em vez do refrigerante que não traz benefício algum;
  1. Adoçantes naturais são mais saudáveis do que os tradicionais, mas consulte o seu médico sobre o melhor adoçante a ser adotado;
  1. ​Troque as farinhas brancas por farinhas integrais, porque contêm fibras que melhoram o intestino e você ainda pode fazer doces e bolos mais saudáveis;
  1. Abuse mais do chuchu, porque também ajuda a regular o intestino por de conter bastante água e fibras.
  1. Use mais aveia integral no lugar dos cereais que são cheios de açúcar;
  1. Frutas secas são uma ótima opção no lugar de salgadinhos;
  1. Na hora de temperar a sua comida, evite as especiarias industrializadas e opte por ervas naturais;
  1. Vá ao restaurante em ocasiões especiais e passe a fazer a própria marmita, com a certeza de que será feita com ingredientes apropriados e mais saudáveis;
  1. Troque a fritura pelo cozimento ou forno. Com isso, você não vai ingerir gordura e manterá ainda mais as propriedades dos alimentos;
  1. Está com vontade de comer um docinho? Uma boa pedida é banana com canela. Abacaxi com canela também é uma delícia. Sabia que a canela acelera o metabolismo? E você ainda pode procurar receitas de sobremesas com ingredientes naturais que não engordam. Tudo, como sempre, é uma questão de escolha.
  1. Está com vontade de tomar um sorvetinho? Faça em casa mesmo com frutas naturais.

Se você gostou dessas dicas, vai gostar mais ainda deste site https://dietaparaperderabarriga.resolvahoje.com que vai lhe ajudar a se profundar na missão de perder  barriga.

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